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秋バテ?!

■ 2016/09/30

秋になり、過ごしやすくなったはずなのに調子が上がらない…

だるい、食欲が湧かない、朝起きるのが辛い…

そういった症状のことを、今では秋バテと呼ぶようになりました。

 

近年の猛暑が続く夏の外の気温と、冷えた室内との温度差の大きさや

冷たいものを多く摂取する生活習慣の影響が秋になってから一気に現れてくるのです。

これらは、自律神経の乱れや胃腸の機能の低下につながり、

結果、秋バテや風邪などの体調不良を引き起こしてしまいます。

 

もし秋バテになってしまったら、まずは日常の生活習慣を正すことが大切です!

*食事 … 1日3食バランスのよい食事、温かい料理を!

*運動 … 少し汗をかくくらいの適度でOK!

*入浴 … 37~39℃のお湯でゆっくり浸かる

 

今の時期は一日の寒暖差でも体調を崩しやすい時期です。

夏のような生活を続けていると、知らず知らずのうちに身体を冷やしていきます。

身体の内部を温めるように心がけましょう♪

もし、秋バテの症状が改善しなかったり、明らかに風邪の症状がある場合は、

早めに最寄の病院・かかりつけの医師にご相談下さい。

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